Se você é um homem acima dos 40 anos e sofre com a ejaculação precoce, não se preocupe – você não está sozinho. Na verdade, estima-se que cerca de 30% dos homens em todo o mundo tenham experimentado essa condição em algum momento de suas vidas.
Felizmente, existem várias técnicas que você pode usar para controlar a ejaculação precoce e durar mais tempo na cama. Aqui estão as 10 principais técnicas que você pode experimentar:
- Técnica do aperto: Essa técnica envolve apertar a glande do pênis por cerca de 10 segundos antes de atingir o orgasmo. Isso ajuda a diminuir a sensação de prazer e, assim, atrasar a ejaculação.
- Técnica do stop-start: Nessa técnica, você para a estimulação sexual antes de atingir o ponto de não retorno e depois recomeça. Isso ajuda a controlar o momento do orgasmo e, assim, atrasar a ejaculação.
- Técnica de distração: Consiste em se concentrar em outras coisas que não sejam a relação sexual em si, como pensar em uma tarefa de trabalho ou contar mentalmente. Isso pode ajudar a diminuir a excitação e, portanto, atrasar a ejaculação.
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- Técnica de respiração profunda: Respirar profundamente e lentamente pode ajudar a relaxar o corpo e diminuir a ansiedade, o que pode levar à ejaculação precoce.
- Técnica de exercício físico: Fazer exercícios regulares, especialmente os que envolvem o assoalho pélvico, pode ajudar a fortalecer os músculos envolvidos na ejaculação e, assim, atrasar o momento do orgasmo.
- Técnica de meditação: Praticar a meditação regularmente pode ajudar a controlar a ansiedade e o estresse, o que pode levar à ejaculação precoce.
- Técnica de masturbação controlada: Masturbar-se com menos frequência e por períodos mais curtos pode ajudar a aumentar a resistência sexual e, assim, atrasar a ejaculação.
- Técnica de uso de preservativo: Usar um preservativo pode ajudar a diminuir a sensibilidade do pênis e, portanto, atrasar a ejaculação.
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- Técnica de mudança de posição: Mudar de posição durante a relação sexual pode ajudar a diminuir a estimulação sexual e, assim, atrasar a ejaculação.
- Técnica de terapia sexual: Em alguns casos, pode ser necessário procurar um terapeuta sexual para tratar problemas subjacentes que possam estar contribuindo para a ejaculação precoce, como ansiedade, depressão ou estresse.
Lembre-se de que a ejaculação precoce é uma condição tratável e que existem muitas técnicas que você pode usar para controlar a condição. Experimente algumas das técnicas acima e encontre a que funciona melhor para você. Com paciência, prática e determinação, você pode durar.
- Técnica do aperto
Outra técnica eficaz é a técnica do aperto, que consiste em estimular o pênis até que você esteja prestes a ejacular e, em seguida, apertar a base do pênis com firmeza, evitando a ejaculação. Depois de segurar a pressão por alguns segundos, solte o aperto e continue estimulando o pênis. Essa técnica pode ser repetida quantas vezes você precisar até se sentir pronto para ejacular. - Técnica de parar e começar
A técnica de parar e começar envolve estimular o pênis até que você esteja prestes a ejacular e, em seguida, parar a estimulação antes de começar novamente. Repita esse processo algumas vezes antes de finalmente ejacular. Isso pode ajudar a treinar seu corpo a controlar a ejaculação e a prolongar a relação sexual. - Técnica de respiração profunda
A técnica de respiração profunda pode ajudar a relaxar o corpo e a reduzir a ansiedade durante o sexo. Quando você sentir que está prestes a ejacular, pare o movimento e concentre-se em respirar.